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2018/10/14(日)

【膝の痛い人のトレーニング】中高年向け!

カテゴリー:膝の痛み

 

膝痛い人のトレーニング 中高年向け 横浜市鶴見区 合縁整体院

横浜市鶴見区 膝の痛み専門 整体院 合縁整体院 院長 遠藤純

膝痛い人のトレーニング。中高年向け。

from 蒲田のスタバより

 

横浜市鶴見区の膝の痛み専門整体院

合縁整体院ーあいえんー 院長の遠藤です。

 

本日もブログへの訪問有難う御座いました。

 

膝の痛みでお困りのあなたへ効果実証済みの情報やアイディアをお伝えします。

 

 

実は、私は、膝の痛みが、

筋肉の低下によって痛みが出るとは、正直あまり思っていません。笑

 

 

だから、筋トレは必要ない!!

 

 

 

そんなことは、ありません。筋トレは絶対必要です。

 

筋トレで痛みが取れる人もいます。 ですが、取れない人もいます。

 

 

筋肉を鍛えることで、関節の安定感がでるので、痛みにくくなります。

 

予防に繋がります。 なので、筋トレは必要です。

 

 

なので、ただ鍛えるだけではなくて、使いやすい筋肉にしないと実用的ではありません

 

バネのように動かして、尚且つ筋肉を鍛えると実用性があります。

 

今回は、初歩的で簡単な体操で筋トレをお伝えします。

 

詳しくは動画にてお伝えしています。

 

【膝痛トレーニング】中高年向け
膝の痛みはこちらで、   横浜市鶴見区 合縁整体院ーあいえんー 【080−8849−1449】 →HP:

【膝痛トレーニング】中高年向け

ふとももが動くことを知ってください。

 

 

関節を激しく動かさずに、ふとももの筋肉は動くのです。

 

ただ単にスクワットをしているだけだと無理して、逆に痛みがでてしますことがあります。

 

まずは、実践してみてください。

 

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