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2018/09/25(火)

膝が痛い人へ!20代まで限定。上級ストレッチ

カテゴリー:膝の痛み

 

スポーツ膝の痛み専門 横浜市鶴見区 合縁整体院

膝の痛み。20代まで限定。上級ストレッチ

from 鶴見のスタバより。

 

 

横浜市鶴見区の膝の痛み専門の 合縁整体院ーあいえんー

 

院長の遠藤です。  ブログへの訪問有難う御座います。

 

本日はスポーツをしている学生で膝の痛みにお困りのあなたに

 

効果実証済みの情報やアイディアをお伝えします。

 

 

はい! スポーツ応援シリーズ。膝の痛み。

 

特に学生さんにむけて お話しします。

 

膝の痛みで、名前がつくものだと、

 

・ジャンパー膝(膝蓋靭帯炎)

・成長痛 (オスグット・シュラッター病)

・ランナー膝(腸脛靭帯炎)

・半月板損傷

・前十字靭帯損傷

・タナ障害

・肉離れ

・側副靭帯損傷

 

などなど、沢山あります。

 

ですが、今回は ジャンパー膝と成長痛について

 

お話し します。

 

 

これは、両方とも痛む場所が似てるのと解消法が似てるので

 

お伝えします。

 

ジャンパーも成長痛も 病院に行くと 「休みなさい」

 

これが現実です。

 

たしかに休む必要はあります。

 

ですが、チームスポーツの現場では、休むと出番が回って来ない。レギュラーから外される。

 

これも現実だと思います。

 

 

痛くなったものを治すことも大事です。

 

ですが、痛くなる動き方を直すことも大切です。

 

そして、自分でケアできるようになるようにならないと

 

ダメですよね。

 

 

なので、ちょっと上級編ですが、

 

膝の大腿5頭筋 ですね! 笑

 

伸ばせるように解説しています。

 

スポーツ以外で、膝が痛いひとも有効なケースもありますが、

無理にやることは、おすすめしません。

 

20代まで限定。上級!膝ストレッチ
膝の痛みはこちらで、   横浜市鶴見区 合縁整体院ーあいえんー 【080−8849−1449】 →HP:

20代まで限定。上級!膝ストレッチ

 

膝の上級ストレッチでした。

 

単純な伸ばし方も大事ですが、伸ばす秒数、タイミングなども

 

お伝えしています。。

 

適度な休みをしながら、使い終わったからだを自分で

 

ケアをして、毎日自分史上最高の明日を迎えられるように、

 

日々頑張ってください。

 

横浜、鶴見、川崎でスポーツの膝痛みでお困りの方は

 

ぜひお電話で相談ください。

 

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