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2017/10/12(木)

膝の痛みの原因は?

カテゴリー:膝の痛み

 

横浜市鶴見区の膝の痛み専門の

 

合縁整体院ーあいえんー院長の遠藤です。

 

ブログへの訪問有難う御座います。

 

今日は、膝の痛みでお悩みのあなたへ、効果実証済みの情報やアイデアを

 

お届けします。

 

膝は歩く時に必ず使います。

 

・歩くたびに痛む

・階段の昇り降りが辛い

・椅子から立ち上がる時が痛い

・正座なんて何年も出来てない

・スポーツしていて痛む

・昔の古傷がうずく

・一歩踏み出す瞬間が痛い

・自転車の漕ぎはじめが痛い

・走れない

・変形してきた

・病院ではレントゲンで異常ないと言われた

・湿布や痛み止めは効かない

・歳だからと言われた

・もう諦めてる

・サプリメントも飲んでみたけど、

・鍼灸院も行ったけど

・整骨院で電気を当てたけど変わらない。

 

 

こんな悩み抱えている方は、非常に多いと思います。

 

今のあなたの痛みの原因は何なのか?

 

膝を痛くする大まかな原因は。

 

1、交通事故や転倒など、外からの刺激

 

2、筋力不足で支えられない

 

3、身体が硬くて使い方が悪い

 

4、姿勢の悪さ

 

5、歩き方が悪い

 

6、先天的に問題がある。

 

7、O脚やX脚である

 

こんなところであると思います。

 

あとは、7と5と3など、複数の問題を併発していることもあります。

 

むしろ、一つだけの問題の人の方が少ないであろうと思います。

 

 

では、テレビや雑誌などで、よく取り上げられているのが

 

筋力不足です。歩いたり運動したりして筋力を付けましょう。

 

なんて言います。

 

どのくらい運動したら良いのか?

 

週に3日、一回30分以上の有酸素運動が必要である。

 

 

 

果たして痛みのある人がここまで出来るであろうか。

 

なかなか厳しい内容です。

 

膝の痛くないひとでも、かなり難しいです。

 

では、どうすれば良いか。   たしかに筋肉も間違いなく大切です。

 

 

鍛えておくと身体を支えてくれます。

 

筋肉は最高の鎧であり最強の洋服と一緒です。

 

最高の筋肉の鎧は一夜にしてあらずなので、

 

少しずつでも意識して育てていきましょうね。

 

 

 

ちょっと待ってください!!!!

 

今、膝が痛い人はどうしたら良いの?

 

筋肉が育つま待ってないといけないの?

 

正直待てません。

 

 

その通りだと思います。

 

なので、まずできることからお話ししていきましょう。

 

 

筋肉を育てるのは時間がかかる。

 

では、筋肉を柔らかくするのはどうでしょうか?

 

 

これなら比較的早く実行も出来るし、成果も早くでます。

 

関節や靭帯、軟部組織は、変化するのに、これもまた時間がかかります。

 

ですので、まずは、筋肉を柔らかくして使いやすくすることが良いと思います。

 

筋肉を柔らかくして、柔らかい筋肉で運動することによって

 

運動効率は更に上がります。

 

筋肉が柔らかくなると、付属する関節や靭帯、軟部組織もゆるくなり、

 

痛みの緩和や血行不良も解消が期待できる。

 

 

 

痛めてすぐ炎症期は別として、慢性になっているものは、我慢すればするほど、

 

関節や靭帯、軟部組織や筋肉と腱の移行部などは微細な損傷をくりかえり

 

痛みを出して、硬くなる。そうなると動きにくくなる。

 

これがペイン・スパズムサイクルと呼ぶ負の連鎖である。

 

この連鎖を止めないとずっと繰り返しが起こることになるので、

 

 

断ち切る為に、筋肉を柔らかくして、循環の改善や使い方の教育を行う必要があります。

 

 

ここまでで、筋肉を柔らかくする必要であることは、ご理解いただけたと思います。

 

なぜ注射や痛み止め、湿布、電気などが効果が感じられないのか。

 

 

それは理屈が少なく、ただやるだけだからである。

 

やる理由を分かって実行するから結果が出るし、痛みを無くし、喜んでもらえるのです。

 

あなたが受けている施術や対策はちゃんと出来ていますか??

 

ただやっているだけではありませんか?

 

理由を明確にしていくことが大切です。

 

ターゲットを決めるんです。

 

次回は 筋肉を柔らかくすることについてお話ししていきますので、楽しみにしていてくださいね。

 

 

膝の痛みでおこまり の方は  HPの問い合わせフォームからご連絡ください

 

もしくは、電話にてご連絡ください。

 

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